Изюм польза для организма

Место для рекламы
Изюм это сушеный виноград

Полезные свойства изюма

Место для рекламы
Изюм полезый сухофрукт

Изюм поможет в профилактике и лечении

Место для рекламы

Пищевая ценность изюма

Пищевая ценность Содержание (на 100 грамм)
Калорийность 281 кКал
Белки 2.3 гр
Жиры 0.5 гр
Углеводы 65.8 гр
Вода 9.6 гр
Органические кислоты 1.4 гр
Гликемический индекс 65
Место для рекламы

Содержание витаминов в изюме

Витамины Название На 100 гр Суточная норма
Витамин А Ретиноловый эквивалент 6 мкг 1%
Витамин B1 Тиамин 0.15 мг 10%
Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг 4%
Витамин C Аскорбиновая кислота 0 0
Витамин E Токоферол 0.5 мг 5%
Витамин B3 (PP) Ниацин 0.6 мг 3%
Место для рекламы

Содержание минеральных веществ в изюме

Минеральные вещества В 100 граммах Суточная норма
Калий 830 мг 33%
Кальций 80 мг 8%
Магний 42 мг 11%
Фосфор 129 мг 13%
Натрий 117 мг 9%
Железо 3 мг 21%
Место для рекламы
Изюм полезый сухофрукт

Изюм польза для женщин

Место для рекламы
Изюм полезен для сердца

Изюм польза для мужчин

Место для рекламы
Изюм наполняет энергией

Изюм польза для детей

Место для рекламы

Суточная норма изюма

Изюм рекомендовано промыть

Как правильно промыть изюм

Как правильно хранить изюм

Место для рекламы
Производство изюма

Вред изюма для организма